Bir, Jenis Bir, Manfaat Bir, Sejarah Bir

Benarkah Bir Bisa Membuat Gemuk ?

Benarkah-Bir-Bisa-Membuat-Gemuk-1

Classicrootsdesign.com – Benarkah minum bir dapat menyebabkan berat badan naik ? sebenarnya yaitu bir memang dapat menambah kalori ekstra dalam tubuh.

Mungkin kalian juga pernah mendengar nasehat dan omongan orang lain jika minum banyak bir maka kalian akan mempunyai “perut buncit”. Akan tetapi hal itu tidak 100% benar-benar yang benar-benar mempunyai kalori ekstra dan bukan hanya bir saja minuman beralkohol lainnya juga dapat meningkatkan peningkatan lemak dalam tubuh.

Benarkah-Bir-Bisa-Membuat-Gemuk

Apa Penyebab Penambahan Lemak

Penyebab lemak muncul tanpa alasan. Anda pikir Anda makan dengan cukup sehat, dan kadang-kadang berolahraga, tetapi badan Anda tetap bertambah. Meskipun ada banyak faktor yang terlibat dalam penambahan lemak, termasuk jenis kelamin, usia, dan genetika, biasanya akibat dari mengonsumsi lebih banyak kalori yang Anda berikan keluarkan setiap hari.

“Kalori kosong” sering disalahkan. Ini adalah kalori dari makanan dan minuman yang menawarkan sedikit nutrisi tetapi menambah jumlah harian Anda. Minuman beralkohol adalah contoh utama.

Satu kaleng bir memiliki 153 kalori, menurut USDA. Pada diet 2.000 kalori, sekaleng bir akan mencapai hampir 8 persen dari asupan harian Anda. Satu pint bir, dengan 204 kalori, akan memakan 10 persen dari kebutuhan kalori harian Anda. Dan jika, seperti banyak orang, Anda memiliki dua atau tiga, Anda dapat menghabiskan 20 hingga lebih dari 30 persen anggaran kalori Anda untuk bir, yang tidak menyumbangkan nutrisi apa pun ke dalam diet Anda.

Tetapi bir dan minuman beralkohol lainnya biasanya tidak termasuk dalam kebutuhan kalori harian orang; Agak, mereka dikonsumsi di atasnya, sebagai kelebihan kalori. Menurut Mayo Clinic, ada 3.500 kalori dalam satu pon lemak. Jika Anda melebihi kebutuhan kalori harian dengan minum dua liter bir setiap hari, Anda bisa mendapatkan hampir satu pon lemak setiap delapan hari.

Bukan Hanya Birnya

Most orang tidak menuangkan bir dan duduk untuk makan salad segar yang enak. Bir cocok dengan pizza, burger, dan barbekyu – semua makanan berlemak dan berkalori tinggi. Meskipun biasanya Anda bisa menolak makanan yang menggoda, hal itu menjadi lebih sulit setelah beberapa pint.

Penelitian kecil telah meneliti efek ini. Dalam satu penelitian yang diterbitkan di Appetite pada Juni 2015, partisipan yang diberikan vodka dan jus jeruk atau hanya jus jeruk sebelum makan siang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum alkohol memiliki preferensi yang lebih kuat untuk makanan yang tinggi lemak, gurih, dan mengonsumsi kalori 11 persen lebih banyak dari mereka yang tidak minum alkohol.

Studi lain yang diterbitkan dalam Sains Obat Terjemahan menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (MRI) untuk menilai efek alkohol pada daerah otak yang terlibat dalam perilaku pemberian hadiah dan makan. Selama dua sesi makan siang, peserta menerima infus alkohol atau larutan garam dan diberi aroma daging.

Para peneliti mengukur respons tergantung tingkat oksigen darah (BOLD) otak, dan kemudian peserta disajikan makan siang standar. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menerima infus alkohol dengan respons BOLD yang lebih besar terhadap aroma daging dan kemudian mengonsumsi lebih banyak makanan saat makan siang.

Menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Laporan Obesitas, minum ringan hingga sedang tidak menyebabkan penambahan lemak. Untuk bir, satu minuman respon 12 ons dengan 5 persen alkohol. Bir beralkohol yang lebih tinggi dapat dihitung sebanyak dua minuman.

Namun, konsumsi alkohol ringan hingga sedang juga dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, termasuk penurunan risiko jantung, stroke, kematian akibat penyakit jantung, diabetes, dan batu empedu, sudah saya bahas dalam artikel saya sebelumnya dalam 10 Manfaat Kesehatan dari Bir yang Luar Biasa . Akan tetapi, jika melebihi batas juga dapat memberikan efek yang tidak baik ke dalam tubuh.

Artikel Terkait: